KLIMAKTERIETRÄNING
Hur man tränar under klimakteriet
När kvinnor går igenom klimakteriet sker förändringar i kroppen som kan påverka träning och energinivåer. Det är viktigt att anpassa träningen efter det.
Östrogen- och testosteronnivåerna minskar. Många upplever värmevallningar och andra symtom, vilket ofta leder till dålig sömn. Dålig sömn leder till mindre energi och sämre kvalitet på träningen.
Hälsofördelar med att träna under klimakteriet
Här är fördelarna:
Du kan halvera dina värmevallningar* och sova bättre
Du förebygger benskörhet (med minskade östrogennivåer ökar risken för osteoporos)
Du blir starkare
Ökad muskelmassa ökar ämnesomsättningen
Du kan engagera dig i vilka aktiviteter du vill, eftersom du är stark nog att göra det
Mindre ”värk” i muskler och leder
Träning frisätter hormonerna östrogen och testosteron vilket kan hjälpa mot hormonella fluktuationer
Man blir gladare! Träning frisätter lyckohormonet endorfin
VÅRA KURSER
Detta ingår:
- Hälsogenomgång av klimakteriets olika delar, träning genom klimakteriet och rätt kosthållning
- 6 veckors guidning
- 12 träningspass
- Direkt kommunikation med din coach
Pris
- 2995:-
Frågor?
- Skicka din fråga till emelie@studioaktiv24.se ESLÖV
- Skicka din fråga till emiliapt@studioaktiv24.se SJÖBO
- Skicka din fråga till jessica@studioaktiv24.se HÖRBY
REDO ATT BOKA? KLICKA HÄR
