Träning har ingen åldersgräns!
Att fortsätta vara aktiv som senior ger bästa förutsättningarna för ett långt och välmående liv. Genom att träna håller du musklerna i trim så att du kan möta vardagens alla prövningar. Det finns ett flertal positiva effekter av att träna som äldre. Bland annat minskar det risken för diabetes, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Träning stärker skelettet och dessutom utsöndras endorfiner när vi tränar, vilket gör att vi blir fulla av energi!
Gruppträning för 60+
På våra anläggningar i Eslöv, Hörby, Bjuv och Åstorp har vi gruppträningspass speciellt anpassade för dig som är senior. Våra seniorträningar har varierande övningar med fokus på styrka, balans, rörlighet och kondition. Övningarna anpassas efter olika nivåer, så att alla kan delta. Våra erfarna instruktörer är med och visar under hela passet och motiverar passens deltagare.
I Eslöv, Hörby och i Bjuv har vi även seniorspinning en gång i veckan där vi svettas och cyklar till härlig musik.
Målet med våra seniorpass är inte bara träningen, utan vi ser att kaffestunden efter varje pass är minst lika viktigt för hälsan och välbefinnandet!
Gruppträning ingår i alla våra kort. Här kan du läsa mer om våra bokningsregler.
Vårschema seniorpass:
Eslöv:
Måndag
09.00-09.45 Seniorträning 60+
Tisdag
11.30-12.00 TRX-express Marie
Onsdag
09.00-09.45 Seniorspinning 60+ Emelie
Fredag
08.50-09.20 Seniorcirkel 60+ Emelie/Hanna
09.30-10.00 Seniorcirkel 60+ Emelie/Hanna
08.50-09.35 SeniorBox 60+ Emma OBS! Endast sista fredagen varje månad, istället för seniorcirkel.
Hörby:
Måndag
09.30-10.15 Seniorcirkel 60+ Anna
13.00-13.45 Seniorträning 75+ Anna
Onsdag
09.30-10.15 Senioryoga 60+ Anna
Fredag
09.30-10.15 Seniorcirkel 60+ Anna
13.00-13.45 Seniorträning 75+ Emilia
Ljungbyhed:
Torsdag
09.00-09.45 Seniorcirkel 60+
Ingen anmälan krävs.
Bjuv:
Måndag
09.00-09.45 Seniorcirkel 60+ Jessica
Tisdag
09.15-10.00 Seniorcirkel 60+ Jessica
Onsdag
09.00-09.45 Seniorcirkel 60+ Pontus
Fredag
08.30-09.15 Seniorspinning 60+ Pontus
09.30-10.15 Seniorcirkel 60+ Jessica
Åstorp:
Måndag
09.30-10.15 Seniorträning 60+ Pontus
Torsdag
09.30-10.15 Seniorträning 60+ Jessica
